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产后快速恢复有诀窍,我只偷偷告诉你!

发布日期:2017-09-12浏览次数:11936 作者:浙江大学明州医院

耻骨痛、腹腰痛、大屁股、

胯部增宽、子宫下垂、阴道松弛、

甚至尿失禁......


  产后,家人往往把精力都集中在宝宝身上,产妇的身体康复总被忽视。很多产妇出现过以上难言之隐,却对产后康复的认知和治疗非常欠缺。


  她们认为产后体重无增长就不需要做产后康复,但事实上不管是顺产还是剖腹产,产后康复治疗都是非常必要的!



  所以,本期小编要向你介绍一下有关产后康复治疗的相关事宜,希望广大产妇对产后康复引起重视!


  那么产后康复包含哪些方面的治疗和功能恢复呢?


  1、促进泌乳,2、乳腺疏通,3、促进子宫复旧,4、治疗产后尿潴留,5、促进肠胃排气,6、卵巢恢复,7、妊娠纹淡化,8、塑形(大小腿、腹部、臀部),9、改善腹直肌分离,10、改善耻骨联合分离,11、治疗产后腰背痛,12、镇痛,13、缓解肌肉酸痛,14、卵巢低反应,15、人流术后月经过少,16、人流术后子宫恢复,17、痛经,18、慢性盆腔炎。


  通过这一系列专业的康复训练、治疗,产妇往往能清淤排毒,恢复体形、体质,达到产后康复状态。


  1、提高母乳喂养成功率


  促进乳汁分泌:让宝宝想喝多少就喝多少


  真实模拟婴儿吮吸过程,反射性地促进产妇体内垂体泌乳素分泌增加,使乳汁分泌充足;另外通过电刺激,可促进局部毛细血管扩张,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循环,有利于乳汁的分泌和排出。


  具体治疗过程:

  1. 阴道分娩后2小时,剖宫产术后6小时,第1-3天,2次/天,每次20-30分钟。配合按摩。

  2. 产后42天,1次/天,每次20-30分钟,5天1个疗程。配合按摩。



  乳腺疏通:缓解乳胀胀痛、促进乳汁排出


  电刺激和生物反馈治疗能刺激乳腺管平滑肌,乳腺管内压增加,疏通乳腺导管,增加局部血液循环,使乳腺快速疏通。


  具体治疗过程:

  每天2次,每次20-30分钟,3天/疗程,配合按摩。


  2、加速子宫复原


  子宫恢复的好坏不仅关乎以后能否顺利怀上二胎,更直接影响着女人一生的健康。电刺激和生物反馈治疗通过作用于产妇骶尾部,达到促进盆腔肌肉收缩,增强筋膜张力,带动子宫韧带运动的目的,从而促进恶露排出,加速子宫复原。


  具体治疗过程:

  产房:阴道分娩2小时后,剖宫产6小时后,1次/天,20-30分钟/次,连续治疗3天。

  产后42天:1次/天,20-30分钟/次,7天1疗程。



  3、恢复排尿功能


  排尿功能障碍是产后常见并发症,电刺激和生物反馈治疗改善局部血液循环,促进膀胱收缩功能复原,激活、唤醒盆底神经、加快盆底肌张力和弹性的恢复,从而消除产后女性尿潴留、尿频尿急、尿失禁的困扰。


  具体治疗过程:

  1. 阴道分娩4小时后,一次20-40分钟,每天2次,达到疗效即可停止。

  2. 剖宫产术后拔尿管6小时未自主排尿,一次20-40分钟,每天2次,达到疗效即可停止。



  4、缓解腰背痛


  产后腰背痛让原本辛苦的妈咪们更加心力交瘁,电刺激和生物反馈治疗,能缓解肌肉酸痛,消除肌肉紧张,增强腹部肌肉力量,减轻腰背部肌肉负担,从根本上缓解腰背痛。


  具体治疗过程:

  阴道分娩1d后,剖宫产伤口愈合后,1次/天,每次30min,10次1个疗程,配合家庭训练。



  5、提重塑S型身材


  产后想重回孕前S型魔鬼身材,那就千万不能偷懒,除了坚持必要的运动外,这项治疗不可少——改善腹直肌分离。


  电刺激能在尽可能短的时间内唤醒因受损而功能暂停的肌肉,使分离的腹部肌群恢复正常,恢复腹部皮肤、肌肉、筋膜弹性和紧张度。


  具体治疗过程:

  1. 产后42天,3次/周,30min/次。10次1疗程。

  2. 患者仰卧位,将2对电极片分别贴于腹中线两侧2cm,脐上2cm和脐下2cm各1片。



  此外,还能对身体各个部位塑形、淡化妊娠纹、促进产后卵巢恢复、促进产后胃肠排气等。



  目前,以上项目在我院盆底康复中心&产后康复中心即可接受治疗。

  有需要的市民可咨询电话:姜医生15888505027