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冬季肩膀僵又疼?关节外科医生帮你揪出背后元凶

发布日期:2017-11-28浏览次数:4105 作者:浙江大学明州医院

  小雪已至,宁波近期气温骤降,加上阴雨连绵,不少人开始感觉肩关节、膝关节疼痛,行走时更是僵硬、难受。下蹲、转身、久坐后站起、上下楼梯时疼痛感就更为明显了。


  我院关节外科门诊的患者有明显增长,李大成医生提醒市民,受凉受寒是关节炎的发病主要诱因,现在正值冬季,大家要做好关节防护。


  六旬老爷子不敌寒冷,肩膀疼的抬不起来


  徐大爷今天刚满60岁,劳碌了一辈子,到了退休的年纪本应该享享清福,颐养天年,可是退休在家的他最近却遇到了烦心事,尤其是近日降温后左肩膀痛地让他连梳头、提裤子这种简单动作都无法完成。


  据徐大爷回忆,左肩疼痛的毛病在半年前已经开始,只是一直不严重。李大爷一直以为是肩膀拉伤了,想着慢慢养或许能好,疼的时候便劳驾老伴揉揉捏捏,或者忍忍也能过去。


  直到近日降温后,疼痛感变得愈加厉害,甚至发现抬胳膊都已经十分困难,到了晚上疼地更是让他彻夜难眠。


  疼痛难忍,徐大爷在老伴的陪同下来到我院关节外科找到李大成医生,李医生详细询问病史并查体后,明确了诊断并告诉老爷子,肩膀疼并不是因为拉伤,而是得了黏连性肩关节囊炎(简称冻结肩)。


  “冻结肩是一种很常见的疾病,它的主要症状是肩部疼痛,活动不便,好发于40-60岁的中老年群体。近期降温快,我门诊中像徐老爷子这样的患者有很多。”李大成医生说,“受凉受寒还是肩周炎的发病重要诱因。”


  对于徐大爷的治疗,李大成医生决定采取保守治疗,除了口服相关药物,还加以按摩推拿和热理疗的综合疗法。经过几天的治疗,徐大爷的冻结肩有了明显好转。



  医生提醒:关节炎防护,注意防寒+运动


  那么,关节炎的患者在冬季日常生活中应该注意哪些方面,如何进行自我保健呢?


  李大成医生介绍,冻结肩、关节炎最明显的特征是遇寒冷疼痛加重,所以说市民在冬季特别要注意全身和关节部位的保暖,尤其是病变部位要特别加强保护。潮湿的环境与潮湿的皮肤,都会导致关节疼痛症状加重。


  首先,生活要规律,避免关节损伤,女性不能光爱美,一味受冻,外出时穿着暖和些,不要长时间穿高跟鞋。有膝关节炎的老年群体患者最好戴上护膝,防止膝关节受凉,睡觉前可多用热水泡脚,用热水敷膝关节。


  此外,李大成医生还建议,关节炎患者在寒冷的冬季可适当选择室内运动,但要注意关节炎患者不宜剧烈活动,如蹲马步、蹲下起立、爬楼梯等,这些活动会增加关节负荷,加剧关节的磨损。


  在饮食方面,在寒冷季节可适量多吃一些含蛋白质多、热量较高的食物。如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃等,可增加钙质摄入。少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物,多吃蔬菜水果,也有利于膝关节的保护。


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